YIN YOGA
Eind jaren '80 werd yin yoga ontwikkeld door Paul Grilley. Het was niet bedoeld als een complete beoefening, maar eerder als aanvulling op meer actieve vormen van lichaamsbeweging, zoals hardlopen, fitness of atletiek. In onze methode combineren wij yin yoga met barre workout.
De moderne yin yoga is een beheerste vorm van yoga, maar wel intens. Cursisten zeggen dat zij juist zéér intensief hun diepere spieren en bindweefsel voelen na een les.
Yin is de maan. Yang is de zon. Fans van yin yoga en barre combi zijn ervan overtuigd dat beiden een essentieel onderdeel moeten zijn van je totale dagelijkse balans in body & mind.
In de studio doceren wij zowel Yin als Yang. Yin Yoga wisselen wij af met Yoga Nidra en met Vinyasa Yoga.
SMALL GROUP TRAINING
Als je er van houdt om in groepsverband te trainen, maar wel een persoonlijk gerichte training wil, dan past een small group training bij jou. In onze eigen privéstudio kiezen wij voor een groepsles van max. 8 personen.
Het voordeel van small group training is heel persoonlijke aandacht en individuele begeleiding in groepsverband.
YIN YOGA mét BARRE WORKOUT
Deze vorm van yoga is gericht op het versterken en het versoepelen van het bindweefsel en van de gewrichten. Bij Yin Yoga rek je dieperliggende spieren en maak je het bekkengebied los. Het zijn geen explosieve bewegingen, maar je neemt juist de tijd voor je lichaam. Deze vorm van yoga is een aanvulling op intensieve sporten zoals hardlopen, fitness of andere vormen van workouts. Door langer in een yin-houding te blijven worden gewrichten en bindweefsel flexibeler. De combinatie met barre-workout oefeningen is perfect omdat je houding, souplesse en spierkracht toevoegt.
WAAROM DEZE COMBINATIE?
Yang sporten richt zich op de kracht van de spieren, in tegenstelling tot Yin. Voor de juiste balans tussen beide bestaat deze les uit een afwisseling van yin houdingen en korte (yang) posities aan de balletbarre. Barre-workout is fine tuning voor je lijf. Het is gebaseerd op balletoefeningen, waardoor je traint op houding, souplesse en spierkracht.